Witam, jestem na etapie doboru suplementów, wiec mam pare pytań. Aktualny trening FBW A/B , cel masa, dieta jest ale trzeba ją trochę wspomóc-wg braków Co najlepiej brać bezpośrednio po treningu? Mutant mass / WPC80+banan/ WPC+carbo??? po tym za około 50-60min posiłek potreningowy oczywiście:) Za miesiąc albo dwa chce zrobić cykl na kreatynie [...]
Witam, Do tej pory nie udzielalem sie na forum, raczej czytalem, przyszedl czas na pare pytan.. Mam 25 lat, cwicze ponad 2 lata, jestem ekto, reszta w profilu. Teraz jestem w drugim tygodniu cyklu naszym popularnym underem - scanem. W zalozeniu cykl mial skladac sie z 84tabletek - 4tyg po 15mg ed. Opisze po krotce jak to wyglada: Do tej pory [...]
Witam. To pytanie jest w sumie od mojej koleżanki. Otóż dziewczyna ma 16,5 roku i przeszkadza jej wzrost 160cm. Chciałaby być wyższa o jakieś 10-15 cm. Cały czas jeszcze rośnie ale niestety już mało zauważalnie, a jej 4 lata młodsza siostra zdążyła osiągnąć już taki sam wzrost jak ona. Matka dziweczyny ma ponad 170cm wzrostu, ojciec jakieś 175cm. [...]
[...] wniosku, że taka puszka proszku nie musi kosztować 180 zł tylko może 40 zł. Kryterium było porównanie składów. Powiedziałam jej o tym, a Ona że to najlepsze, że każda puszka jest badana, a inne firmy nie badają, podają fałszywe informacje na etykietach i wiele bzdur się nasłuchałam. Kolejne pytania, czy w odżywkach w proszku skład na opakowaniu [...]
[...] pzdr. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 71 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf prosty i łamany, sztangielki, ławka prosta Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: kręgosłup Zażywane suplementy: -
[...] A jednak od wczoraj od ziedzenia tych larw i tamte produkty czosnek,papryka itp wszystko co było na patelni, I od wczoraj od zjedzenia tego boli mnie żołądek trochę i jest mi trochę nie dobrze i odbija mi się tym czoskiem i larwami, i nawet jak robiłem kupe(coś nawet lekkie zatwardzenie mam chyba) to widziałem skorupki takie brązowe tych [...]
[...] CIĘŻARU NA SUWNICY 12//12/12 WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE 12/12/10 Brzuch SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ: 20/20/20/20 UNOSZENIE NÓG W PODPORZE: 16/14/12/10 SKŁONY TUŁOWIA:16/14/12/10 Jeszcze dodam ze chce zacząc cykl kreatynowy z odzywką Vitalmax-whey pro gainer jesli cos zle to prosze o poprawe jest to moj pierwszy post a trenuje dopiero od marca..
[...] szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie za dużo mięsa, bo zatwardzenia potem mam. Stan zdrowia: naciągnięte ścięgno boczne kolana, 2 tygodnie bez biegania, pływanie jest. Preferowane formy aktywności fizycznej: pływanie,bieganie, ew. domowa siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: ZMA, Arthrozamina/ Stosowałem kiedyś [...]
Cześć, aktualnie jestem na swoim pierwszym cyklu. Przez jego większość leciał sam omnadren 250 1x w tyg. Ostatnio zwiększyłem i jest 250 co 4 dni. Zostało mi 9 strzałów omnadrenu. Urlop zaczynam od 22.08 do 02.09. Zostało mi się pół opakowania Exe oraz 3 op po 5000 ui pregnylu (hcg). Jak przeprowadzić pierwszy odblok, żeby zamknąć wszystko przed [...]
[...] suplementow. Mam 192 cm wzrostu i waze troszke ponad 75kg, na co dzien trenuje koszykowke ( 4 razy w tygodniu + 1,2 mecze) Caly czas się ucze mniej wiecej o 8 zaczynam o 14 jestem w domu. Treningi mam wieczorem przeważnie w godzinach 19-21. 1. Dieta Chciałem się zapytac co przy takim dosc napietym układzie dnia jesc wiadomo ze będąc w szkole [...]
[...] dieta do trenowania SW i siłki dzień treningowy w nie treningowe inaczej łykam suple jak są a jak ich nie ma to po prostu nie ma ich w diecie dane macie w profilu moim celem jest utrzymanie i zwiększenie wagi jak sie da 8;30 jak są to suple Kreatyna 1tab jak jest SW / 3-4tab jak siłka w tym dniu 1tab tribulusa 9 ;00 śniadanie I ; 1 Litr Mleka [...]
[...] naprawde potrzebuje dokladnie okreslonej diety? Nie chodzi mi o to, ze nie chce mi sie jej ukladac ani ze nie mialbym checi by ja utrzymac, dla celu jaki sobie wyznaczylem jestem w stanie zniesc bardzo wiele (jak juz sie sam przekonalem wielokrotnie) ale chodzi mi o to ze problemem w tym wypadku moga byc moi rodzice! Gdy zaczalem przekonywac [...]
[...] sprawe, ze moglam schudnac dlatego iz jadlam po prostu mniej, nie wiem na ile bylo to spowodowane jedzeniem pokarmow z niskim ig? Z tego co wyczytalam na forum powszechny jest poglad, ze tylko kalorie odgrywaja role w chudnieciu. Ja juz nie chce chudnac, ale z drugiej strony tez chce sie cieszyc zyciem. Nie zawsze czlowiek ma czas [...]
Bieganie w butach do joggingu obciąża stawy nóg mocniej niż bieganie boso, a nawet jest dla nich gorsze niż chodzenie na wysokich obcasach. Choć obuwie zaprojektowane do biegania chroni stopę, jest niezdrowe dla stawów bioder, kolan i kostek. Pokazały to najnowsze badania, których wyniki opublikowano w grudniowym wydaniu czasopisma "PM&R: The [...]
[...] zdziwiło) Proszę o pomoc głównie w dobraniu odbloku, bo nad tym się głowię. CYKL: 1-8 prop eod (solo bez dodatków) - wszystkie osłony są wątroba, serducho itp. Tamoxifen jest pod ręką w razie gino. ODBLOK: Mam trzy propozycje: 1. moja: HCG 1000 co 2-3 dni plus 500 co 2 dni + od początku tamoxifen 20mg przez 6 tygodni 2. HCG 2500 po 5 dniach [...]
[...] w organizmie mam tragiczny (norma o ile pamiętam to 75-120 a ja mam 7), Magnez. Kiedyś ze spalaczy brałem Nutrabolics Hemodrene, ale to baardzo dawno temu. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : złe. To mój przykładowy jadłospis - jedyne co w nim zmieniam, to jem wymiennie wołowine i kurczaka, a jeśli [...]
Witam, Postanowilem wziac sie w koncu za siebie, wiec wykupilem miesiac temu diete cud, ktora w tej chwili sprawdza sie w 100%. Zalozeniem moim jest przytycie na poczatek 12-16kg. W tym roku koncze 31 lat, moja waga 59 i wzrost 185. Dieta ustawiona jest na 4 posilki dziennie co 4h oraz 2600kcal, bez treningow i z zalozenia ma dawac mi to 0,5kg na [...]
Witam wszystkich. Od niedawna zacząłem walkę ze zgubieniem nadmiaru kilogramów. Nie jest łatwo ale mam teraz wyjątkowo motywację jak nigdy wcześniej. Potrzebuję Waszej porady w zakresie odżywiania się podczas pracy. Wiek: 25 Waga 99 Wzrost 178. Jestem kierowcą busa. Pracuję od poniedziałku do soboty po ok 10h. Wstaję codziennie o 2 w nocy. Nie [...]
[...] odpuscilam diete ale tez sie nie obzeralam nie cwiczylam tez na silowni bo mialam za duzo stresow z moja praca magisterska.Przez tez ostatni rok zmienil mis sie smak i nie jestem juz uzalezniona od slodyczy wogole ich prawie nie jem -czasami tylko jem lody w Mac Donaldzie o obnizonej zawartosci tluszcczu 150 kcal. Moj problem dotyczy [...]
[...] z 2 godzinny. wraca o 13 idzie spać. przed treningiem nic nie je. o 16 znowu trening siłownia (głównie).19 wraca. o 14 je jakiś *******ony obiad w którym najbardziej pożywny jest ogórek kiszony. to znaczy różne są dania znaczy dania to to nie są ... np są ziemniaki + klopsy lub makaron z serem białym + cukier, albo bigos. -. Kolacja zazwyczaj [...]
